Burn-out, Dauerstress, Erschöpfung, ständige Müdigkeit, Reizbarkeit?

Sie können es ändern!

Befreit durch den Alltag – weniger Stress, mehr Leben!

Ein Präventionskurs zur Steigerung der Gesundheit und Verringerung von Belastung und Stress

Belastungen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag dazu. Im täglichen Leben, im familiären und beruflichen Umfeld werden viele Anforderungen an uns gestellt und wir jagen von Termin zu Termin. Weniger als das Optimum ist nicht genug und dies in allen Bereichen des Lebens zu erreichen, ist unmöglich. Und doch scheint es erwartet zu werden, immer das Optimum zu erreichen. Das führt zu Überforderung und diese wiederum zu Stress.

Stress, der über längere Zeit besteht, kann zu körperlichen Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schwindel, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen und weiteren Beschwerden führen.

Gerade in Zeiten, in den Körper und Geist unter Anspannung stehen, ist eine Pause wichtig. Eine Pause, um sich wieder entspannter und stark zu fühlen – befreit von Stress.

Im Präventionskurs „Befreit durch den Alltag – weniger Stress, mehr Leben!“ möchten ich Sie dabei unterstützen Ihr Leben von Belastungen und Stress zu befreien und Ihnen zu mehr positiver Lebenszeit verhelfen.

Inhalte

In dem modular aufgebauten Präventionskurs lernen Sie, wie Sie Belastungen durch verschiedene Strategien verringern und gleichzeitig gesundheitsförderliche Ressourcen aufbauen.

Sie lernen und vertiefen unter anderem,

  • wie Stress wirkt,
  • wie Sie sich selbst unter Stress setzen und was Sie dagegen tun können,
  • welche Ressourcen und Fähigkeiten Sie haben, um besser mit Stress umgehen zu können,
  • wie Sie eine positive, entlastende Haltung entwickeln,
  • welche Strategien am besten für Sie sind, um einen Ausgleich zu schaffen,
  • und welche Methoden der Entspannung für Sie besonders hilfreich sind.

Mit gezielten Übungen im Präventionskurs und auch für Zuhause soll der Kurs Sie dazu befähigen, wieder ein gesünderes, belastungs- und stressfreieres Leben führen zu können.

Rahmenbedingungen

  • Teilnahme ab 18 Jahren
  • Gruppen mit bis max. 12 Teilnehmern
  • Die Kursgebühr für 8 Termine à 90 Minuten beträgt 199 Euro - aktuell zum Einführungspreis von 159€.
  • Ihre Krankenkasse übernimmt einen Teil der Kursgebühr. Bitte informieren Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse.
  • Bei vielen Krankenkassen erhalten Sie zusätzlich Bonuspunkte für Ihre Teilnahme an Präventionskursen.

Es sind noch Plätze frei:

      Freitags 17:00 bis 18:30 Uhr vom 10.05.2019 bis 12.07.2019

Anmeldungen nehme ich gerne per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder telefonisch unter 02103 398 60 80 entgegen. Wenn Ihnen die Termine nicht passen, Sie aber interesse haben, melden Sie sich gerne. Sobald es genügend Interessenten gibt, wird der Kurs in Rücksprache terminiert.

Weitere Informationen finden Sie auch unter www.sysba-praevention.de

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